نعم، يمكن أن تساعد اليوجا في الاسترخاء. فاليوجا تشمل تدريبات التنفس وتمارين الإطالة والتركيز الذهني، مما يساعد على تخفيف التوتر والقلق ورفع مستوى الاسترخاء. كما أن اليوجا تساعد على تحسين التوازن والتناغم بين الجسد والعقل، مما يؤدي إلى شعور بالهدوء والاسترخاء العميق.
4
