تناول العصائر الطبيعية قد يساهم في زيادة الوزن إذا تم تناولها بكميات كبيرة وبشكل متكرر. وذلك بسبب احتوائها على سعرات حرارية من السكريات والفيتامينات والمعادن والألياف.
ومع ذلك، يجب الانتباه إلى أن العصائر الطبيعية قد تحتوي على سعرات حرارية عالية دون أن تشعرنا بالشبع بنفس القدر الذي يحدث عند تناول الفواكه الطبيعية كاملة. وهذا قد يؤدي إلى زيادة استهلاك السعرات الحرارية بشكل زائد.
لذلك، من المهم أن تتناول العصائر الطبيعية بمعقولية وأن تأخذ في الاعتبار السعرات الحرارية الإضافية التي تحتوي عليها عند تخطي الحد المناسب. ويفضل تناول الفواكه الطبيعية بشكل كامل بدلاً من تناول العصائر الطبيعية للاستفادة من الألياف الغذائية ومنع الشعور بالجوع.