لا يمكن إصلاح الأضرار التي تسببها البروتين للاعبي كمال الأجسام بالطريقة السهلة. البروتين الزائد يمكن أن يتسبب في تحميل الكبد والكلى ويؤدي إلى زيادة مستوى الأحماض في الجسم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
من الأفضل للاعبي كمال الأجسام الحصول على البروتينات من مصادر غذائية صحية مثل اللحوم الخالية من الدهون، والأسماك، والأوميغا 3، والمكسرات، والحبوب الكاملة، والفواكه والخضراوات. كما يجب عليهم أيضًا تقليل استهلاك المكملات الغذائية والمشروبات الغنية بالبروتين، وخاصة عندما يتناول اللاعبون كميات كبيرة من البروتينات في نفس الوقت. إذا كانت لديك مخاوف بشأن البروتين الزائد في نظامك الغذائي، يرجى استشارة الطبيب أو الدكتور المتخصص في التغذية.
