هل هناك طرق طبيعية لتقوية جهاز المناعة؟

نعم، هناك العديد من الطرق الطبيعية التي يمكن استخدامها لتقوية جهاز المناعة، ومنها:

1- الحصول على قسط كافٍ من النوم.
2- تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الفواكه والخضروات.
3- الحفاظ على مستوى السكر في الدم متوازن.
4- ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
5- تجنب الإجهاد والتوتر بأي طريقة ممكنة.
6- الابتعاد عن التدخين والكحول.
7- تناول المكملات الغذائية التي قد تحتوي على الفيتامينات والمعادن الهامة للجهاز المناعي مثل فيتامين “سي” والزنك والسيلينيوم.
8- تناول الأعشاب الطبيعية التي يزعم أن لها خصائص قوية لتقوية الجهاز المناعي مثل الإشنطيانا والشمام والجنكة بيلوبا.