هل هناك أي مكملات يمكن أن تساعد في كمال الأجسام وتناول البروتين؟

نعم، هناك العديد من المكملات التي تستخدم لكمال الأجسام وتناول البروتين، مثل:
– مسحوق البروتين
– أحماض الأمينية البسيطة (BCAAs)
– غلوتامين
– كرياتين
– بيتا-ألانين
– حمض الريبوز النووي (RNA)
– زيت كبد الحوت
– الكارنتين
– فيتامين D
– مكملات الأوميغا-3
– الجلوكوزامين
– مكملات متعددة الفيتامينات والأملاح المعدنية

ومع ذلك، يجب عليك استشارة الطبيب قبل استخدام أي مكملات. كما يجب عليك ممارسة الرياضة بانتظام وتناول الطعام المتوازن والصحي بنسبة 80٪ غذاء صحي و20٪ أنواع الطعام الأخرى.