نعم، من الممكن عدم تناول كمية كافية من الفاكهة والخضروات، وهذا يعرض جسمك لنقص في العناصر الغذائية المهمة مثل الفيتامينات والألياف الغذائية والمعادن. ينصح بتناول 5 حصص من الفواكه والخضروات يومياً لضمان حصول جسمك على العناصر الغذائية الضرورية. يمكنك تناول الفواكه والخضروات الطازجة أو المجمدة أو حتى العصائر الطبيعية.
0
