هل توجد علاجات طبيعية لاضطرابات الأعصاب؟

نعم، هناك علاجات طبيعية لاضطرابات الأعصاب، نذكر منها:

1- التقليل من تناول المنبهات مثل القهوة والشاي والكولا والسكريات.

2- ممارسة الرياضة البدنية بشكل منتظم.

3- الاسترخاء والتأمل بالتنفس العميق والتخلص من التوتر والقلق.

4- النوم الجيد والاهتمام بجودة النوم.

5- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامينات ومعادن مهمة لصحة الأعصاب مثل فيتامين ب12، والمغنيسيوم، والأوميجا 3.

6- تناول الأغذية الغنية بالمغنيسيوم مثل الموز والفول السوداني والحبوب الكاملة.

7- العلاج بالأعشاب المهدئة مثل الشاي الأخضر وخلاصة عشبة الباسفلورا.

ولكن يجب الانتباه إلى أنه يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي علاج طبيعي، خاصة إذا كنت تعاني من أي حالة طبية مزمنة أو تستخدم أدوية معينة.