بشكل عام، فإن المشاعر السيئة مثل الحزن، الغضب، والخوف ليست مرغوبة وغالباً ما تسبب التوتر والضغط النفسي، ولكنها قد تكون مفيدة في بعض الأحيان، وذلك عندما تدفع الشخص لاتخاذ إجراءات إيجابية. وإليك بعض الأمثلة:
1- الخوف: يعد الخوف من الأشياء طبيعياً، ويمكن أن يكون مفيداً عندما يدفع الشخص لتجنب المخاطر المحتملة، مثل تفادي الخطر الفعلي لتجنب الأذية.
2- الغضب: يمكن أن يكون الغضب مفيدا في مواجهة الظلم، وخلق انحياز للمطالب المشروعة و يساعد الشخص على التعامل مع المشكلات والسيطرة على الوضع.
3- الحزن: يمكن أن يغري الحزن الشخص بالبحث عن مصادر دعم، وتحديد حاجاته واحتياجاته وإحساسه بمعاني أعمق ومستويات أكبر من القبول والتسامح.
ورغم انتفاء فوائد المشاعر السلبية إلى حد ماً، إلا أن الأفضل دائماً أن تفحص نوعية مشاعرك وتبحث عن مصادرها، لتتمكن من إيجاد طرق أخرى للتغلب على أو حل تلك المشاعر السلبية.