نعم ، أنا أوصي بممارسة رياضة كمال الأجسام لشد الجسم. فهذه الرياضة تساعد على بناء العضلات وزيادة كتلة العضلات وتقوية الجسم بشكل عام. ويعتبر تمرين رفع الاثقال وتمارين الضغط والقرفصاء من التمارين الأساسية في كمال الأجسام التي تعمل على تنشيط عدة مجموعات عضلية في الجسم. وبالإضافة إلى ذلك ، يساعد كمال الأجسام على زيادة حرق السعرات الحرارية وتحسين مستوى اللياقة البدنية والمرونة والتوازن. ومع ذلك ، يجب أن يتم ممارسة هذه الرياضة بطريقة صحيحة وتحت إشراف مدرب مؤهل لتجنب الإصابات وتحقيق النتائج المرجوة.
2
