نعم، بعض الفواكه والخضروات هي أكثر غذاءً وفيتامينات ومعادن من غيرها. على سبيل المثال، الكوارع والبروكلي والفواكه الحمضية مثل البرتقال والجريب فروت والليمون تحتوي على كميات عالية من الفيتامينات والألياف والمعادن. وبشكل عام، يُنصح بتناول مزيج من مختلف الأنواع من الخضار والفواكه لتلبية احتياجات الجسم من الفيتامينات والمعادن المختلفة.
0
