نعم، اليوغا يمكن أن تساعد في علاج الأرق من خلال تهدئة الجسم والعقل. تمارين اليوغا تساعد على تحسين جودة النوم، إذ تعزز الاسترخاء والتأمل. وبالتحديد، تمارين اليوغا الموجهة إلى تخفيف التوتر وتهدئة العقل، مثل النفس العميق والتعميد والتأمل يمكن أن تحسن النوم بشكل كبير. يجب الإشارة إلى أنه ينبغي التحدث مع الطبيب قبل البدء بممارسة اليوغا في حال كان هناك أسباب صحية معينة للأرق.
5
