يعتمد ذلك على نوع العصير وكمية تناوله. العصائر الطبيعية تحتوي على سكريات طبيعية ترفع مستوى السكر في الدم، وبالتالي تمنح جسمك طاقة، ولكن إذا تم تناول كمية كبيرة من العصير دون الحرص على الحد من تناول غيرها من المصادر الغذائية، فقد تؤدي إلى زيادة الوزن.
لذلك، يُنصح بتناول العصائر الطبيعية بكميات معتدلة وضمن إطار نظام غذائي متوازن ومتنوع. كما بإمكانك تقليل السعرات الحرارية المستهلكة عن طريق إضافة الماء إلى العصير أو شربه بدون إضافة السكر.
