نعم، الدهون المشبعة تؤثر سلباً على الصحة والرشاقة بسبب تأثيرها على زيادة مستويات الكوليسترول في الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين والسكري. لذلك، يجب الحد من تناول الدهون المشبعة والتركيز على تناول الدهون الصحية مثل الدهون غير المشبعة الموجودة في الأسماك والمكسرات والزيتون والأفوكادو. كما يجب تناول البروتين النباتي الموجود في البقوليات والحبوب وإضافة الخضار والفواكه إلى النظام الغذائي.
