هل البرغل مفيد لكمال الاجسام؟

5- البرغل: يعتبر البديل الأمثل للحوم الحمراء الغنية بالبروتين، وذلك يساعد على فرصة تكوين عضلات ذي أساس جيد، ويعمل على تحسين وظائف عضلات الظهر.