“النوم القوي: البرنامج الثوري الذي يُعِدّ عقلك لتحقيق الأداء الذروي”
يعرض الدكتور جيمس ب. ماس، رائد بحوث النوم في جامعة كورنيل، طريقة سهلة وخالية من العقاقير لتحسين جسمك وعقلك ليكونا جاهزين للأداء الذروي والإنتاجية العالية في اليوم التالي. يُجدد إمكانياتك كل صباح بنوم كافٍ.
لقد قام الدكتور ماس بإلقاء محاضرات أمام كبرى الشركات في جميع أنحاء البلاد والعالم حول أهمية النوم. وقد جمع كل بحوثه وصُنِعَتْ صُيْغَهُ الزمنية المُجَرَّبَة لإنشاء برنامج واضح وسهل موجه بشكل خاص نحو مساعدتك في تحقيق الأداء الذروي في كل جوانب حياتك. في “النوم القوي”، ستجد قواعد الذهب للنوم، وعشرين استراتيجية عظيمة للنوم، وما يجب وما لا يجب فعله بالحبوب النوم والعلاجات المتاحة دون وصفة طبية، وكيفية مواجهة تعب السفر، بما في ذلك اضطراب التغيير الزمني والقيادة وأنت تشعر بالنعاس، ونصائح للآباء المرهقين للأطفال الرضع والرُضَّع والأطفال الصغار، وكيفية التغلب على اضطرابات النوم، بما في ذلك الأرق.
في مجال النمو الذاتي والمساعدة الشخصية بشكل عام، يُعد هذا الكتاب موردًا قيمًا يقدم استراتيجيات عملية ونصائح قيمة لتحسين نوعية نومك وبالتالي تحسين جودة حياتك بشكل عام.