نصائح وطرق للحفاظ على صحة البشرة والشعر في الصيف
مع قدوم فصل الصيف، يتعرض الكثيرون لظروف بيئية قد تؤثر سلباً على صحة البشرة والشعر. ارتفاع درجات الحرارة، والتعرض المباشر لأشعة الشمس، والرياح الحارة، والحرارة المرتفعة، جميعها عوامل قد تؤدي إلى جفاف البشرة، تلف الشعر، ومشاكل أخرى. لذلك، من الضروري اتباع بعض النصائح والإجراءات للحفاظ على صحة البشرة والشعر في هذا الوقت من العام. في هذا المقال، سنستعرض أهم النصائح والطرق التي يمكن أن تساعدك في الحفاظ على جمال وصحة بشرتك وشعرك خلال فصل الصيف.
أولاً: العناية بالبشرة في الصيف
-
استخدام واقي الشمس بانتظام
من أهم خطوات حماية البشرة من أضرار الشمس هو استخدام واقي الشمس. يجب اختيار واقٍ من الشمس ذو معامل حماية (SPF) لا يقل عن 30 وتطبيقه بانتظام، حتى في الأيام الغائمة. ينصح بتطبيق الواقي قبل الخروج من المنزل بنصف ساعة وتجديده كل ساعتين، خاصة بعد السباحة أو التعرق. -
-
شرب كميات كافية من الماء
الحفاظ على ترطيب البشرة يتطلب شرب كميات كافية من الماء يومياً. يساعد شرب الماء على تجنب جفاف البشرة وحمايتها من التهيج والتقشر. حاول شرب 8 أكواب من الماء يومياً أو أكثر إذا كنت نشطاً بدنياً أو تتعرض للحرارة الشديدة. -
تنظيف البشرة بلطف
مع زيادة التعرق في الصيف، تتراكم الأوساخ والزيوت على البشرة. استخدم منظفاً لطيفاً يناسب نوع بشرتك لتنظيف وجهك مرتين يومياً. تجنب استخدام المنظفات القوية التي قد تسبب جفاف البشرة. -
ترطيب البشرة
حتى في فصل الصيف، تبقى البشرة بحاجة إلى الترطيب. اختر مرطباً خفيف الوزن وغير دهني يناسب بشرتك. استخدم المرطب بعد غسل وجهك وقبل النوم للحفاظ على ترطيب البشرة. -
تقشير البشرة بشكل منتظم
يساعد تقشير البشرة على إزالة خلايا الجلد الميتة وتجديد الخلايا. استخدم مقشراً لطيفاً مرة أو مرتين في الأسبوع للتخلص من الجلد الميت وتعزيز إشراقة البشرة. -
تجنب الاستحمام بالماء الساخن
الماء الساخن يمكن أن يتسبب في جفاف البشرة. استخدم ماء دافئ عند الاستحمام وتجنب الاستحمام لفترات طويلة. يمكن أن يكون الاستحمام بالماء البارد مفيداً أيضاً لتنشيط الدورة الدموية وتحسين صحة البشرة. -
تجنب المكياج الثقيل
خلال فصل الصيف، من الأفضل تقليل استخدام المكياج الثقيل. اختر مستحضرات مكياج خفيفة وقابلة للتنفس، مثل كريم الأساس الخالي من الزيوت. تأكدي من إزالة المكياج تماماً قبل النوم لتجنب انسداد المسام.
ثانياً: العناية بالشعر في الصيف
-
حماية الشعر من أشعة الشمس
مثل البشرة، يحتاج الشعر أيضاً إلى حماية من أشعة الشمس. استخدم مستحضرات الشعر التي تحتوي على واقي للشمس أو ارتدي قبعة لحماية شعرك من الأضرار الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية. -
ترطيب الشعر بانتظام
يمكن أن يتسبب التعرض المستمر للشمس والسباحة في الماء المالح أو الكلور في جفاف الشعر. استخدم مرطبات الشعر أو زيوت الشعر الطبيعية مثل زيت الأرغان أو زيت جوز الهند لترطيب الشعر وحمايته من الجفاف. -
تجنب استخدام أدوات التصفيف الساخنة
حاول تقليل استخدام أدوات التصفيف الساخنة مثل المكواة والمجفف، حيث يمكن أن يؤدي استخدامها إلى تلف الشعر وزيادة جفافه. إذا كنت مضطراً لاستخدامها، تأكد من استخدام منتجات حماية الحرارة. -
غسل الشعر بلطف
تجنب غسل الشعر يومياً، حيث يمكن أن يتسبب الغسيل المتكرر في جفاف فروة الرأس. استخدم شامبو لطيف يناسب نوع شعرك واشطفه جيداً. بعد السباحة في البحر أو المسبح، اغسل شعرك جيداً لإزالة الملح أو الكلور. -
تناول غذاء متوازن
يلعب النظام الغذائي دوراً مهماً في صحة الشعر. احرص على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامينات B وE وأحماض أوميغا-3 الدهنية. الأطعمة مثل الأسماك، المكسرات، والبذور، والخضروات الورقية تساعد في تعزيز صحة الشعر. -
تجنب تسريحات الشعر المشدودة
يمكن أن تؤدي تسريحات الشعر المشدودة إلى تلف الشعر وتكسير الأطراف. اختر تسريحات شعر مريحة وغير مشدودة للحفاظ على صحة شعرك. -
استخدام البلسم المناسب
البلسم يساعد على ترطيب الشعر وجعله أكثر نعومة وسهولة في التصفيف. استخدم بلسم يناسب نوع شعرك وتجنب وضعه على فروة الرأس لتجنب زيادة الدهون.
نصائح إضافية
- الوقاية من الحروق: إذا تعرضت لحروق الشمس، استخدم منتجات مهدئة للبشرة مثل الألوفيرا لتخفيف الألم والاحمرار.
- تنظيف الشعر بانتظام: تأكد من إزالة أي تراكم للزيوت أو الأوساخ من فروة الرأس لتجنب مشاكل قشرة الرأس.
- تجنب الإفراط في الاستحمام بالماء المالح أو الكلور: حاول تقليل التواجد في البحر أو المسبح للحفاظ على صحة الشعر.
باختصار، العناية بالبشرة والشعر خلال فصل الصيف تتطلب اهتماماً خاصاً لضمان الحفاظ على صحتهما وجمالهما. باتباع هذه النصائح والطرق، يمكنك الاستمتاع بالصيف بأمان وجمال، مع الحفاظ على صحة بشرتك وشعرك في أفضل حال.