يجب أخذ استراحة بين التمرينات وفي الأيام التي لا يتم فيها التدريب. ينصح بأخذ يومين إجازة في الأسبوع لتجنب الإجهاد الزائد على الجسم والعضلات. يجب أيضاً تقليل الحمولة الرياضية عند الشعور بالتعب أو الألم أثناء التدريب. وفي حالة الإصابة يجب إيقاف التمرين حتى يتم الشفاء الكامل.
0
