نظرية القبول والارتياح (The theory of acceptance and commitment) هي نظرية علمية في علم النفس تركز على كيفية تحقيق السعادة والشعور بالرضا في الحياة. وتعتمد هذه النظرية على فكرة أن الشخص يمكنه تحقيق الرضا والسعادة في الحياة، بغض النظر عن إمكاناته وقدراته وظروفه المعيشية، من خلال قبول الواقع والحالة الذاتية وتحقيق التغير من خلال إرتياح الذات والحياة.
وبحسب هذه النظرية، فإن القبول يأتي من خلال الاعتراف بالمشاعر والأفكار السلبية والإيجابية على السواء والتعامل معها بطريقة صحية. أما الارتياح، فيأتي من خلال تطوير المهارات الشخصية والشعور بالإحراز على تغيرات القبول. وتركز هذه النظرية على الإستراتيجيات الجديدة والمكنة للمساعدة في تحقيق التغير الإيجابي في الحياة، والتي تشمل العلاج السلوكي المعرفي لتحسين العلاقات الإجتماعية والعملية، وتحسين الثقة بالذات والحياة بناءً على القبول والارتياح.
