1- تغذية سليمة: تحتاج الأم الحامل إلى تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والبروتينات والمناسبة للحمل. يجب عدم تناول الأطعمة الثقيلة والدهنية والحارة المؤثرة على صحة الطفل.
2- الراحة: تحتاج الأم الحامل إلى الراحة الكافية للحفاظ على صحة الجنين. يجب عدم القيام بأي أنشطة تستنزف الطاقة الزائدة.
3- التحلي بالصبر: يجب عدم القلق لأن الضغط النفسي الزائد على الأم الحامل يؤثر سلبًا على نمو الجنين.
4- ممارسة الرياضة: تساعد ممارسة الرياضة المناسبة على تحسين اللياقة البدنية والصحة العامة. يجب الحرص على عدم إجهاد الجسم وممارسة الرياضة بانتظام.
5- التواصل مع الطبيب المختص: يجب على الأم الحامل الاستشارة الدورية مع الطبيب المختص لأخذ النصائح اللازمة للحفاظ على صحة الجنين.
6- تجنب المخاطر البيئية: يجب الحرص على تجنب المناطق الصناعية والتعرض للمواد الكيميائية والملوثات والأشعة التي تؤثر على صحة الجنين.