ما هي ممارسات اليوجا التقليدية؟

هناك العديد من ممارسات اليوغا التقليدية، وهي تتضمن:

1- الآسانات: هي تمارين الجسم والمواقف التي تهدف إلى تحسين المرونة والتوازن والقوة العضلية والتركيز الذهني.

2- البراناياما: هي تمارين التنفس الذي تهدف إلى التحكم في تدفق الطاقة الحيوية (البرانا) في الجسم.

3- التركيز والتأمل: هي تقنيات تهدف إلى تهدئة العقل وتحسين التركيز والانتباه.

4- الصلاة والأغاني والتشانتينج: هي تقاليد يوغا تستخدم لتهدئة العقل وزيادة الانسجام والمحبة.

5- الفلسفة اليوغية: تعتبر الفلسفة اليوغية عمقا جوهريا في الممارسات التقليدية لليوغا وتهدف إلى إلهام الممارس اليوغي بالتعاليم الروحية لليوغا.