تختلف كمية الماء التي يجب أن تشربها المرأة أثناء الحمل والرضاعة حسب الوزن والطول والنشاط البدني والطقس والعوامل الصحية الأخرى. ومع ذلك ، يوصى عادةً بتناول حوالي 8-10 أكواب من الماء في اليوم ، بالإضافة إلى الأكلات الغنية بالماء مثل الفواكه والخضروات. ومن المهم الحرص على شرب الماء بشكل منتظم طوال اليوم للحفاظ على ترطيب الجسم وضمان وظائف الأعضاء الحيوية ، ويجب عليك الاتصال بالطبيب إذا كان هناك أي قلق بخصوص السوائل التي يجب تناولها.
0
