ما هي فوائد ممارسة السكون في اليوغا؟

تعتبر ممارسة السكون في اليوغا أحد العناصر الأساسية لتحسين الصحة العقلية والجسدية. ومن بين فوائد ممارسة السكون في اليوغا:

1- تحسين الاسترخاء والاسترخاء العضلي.

2- زيادة الوعي الذاتي والتركيز.

3- تحسين النوم والصحة العامة للجسم.

4- تقليل التوتر العصبي والقلق والتوتر.

5- تعزيز القدرة على التحكم في الانفعالات وتحسين الحالة المزاجية.

6- تعزيز الجهاز المناعي وتحسين وظيفة الجهاز العصبي.

7- تحسين الصحة الجسدية واللياقة البدنية بشكل عام.

8- تحسين صحة الجهاز التنفسي وتعزيز الوظائف الرئوية.

9- تحسين التوازن العقلي والجسدي وزيادة الوعي الحركي.

10- توسيع الوعي وتعزيز الانسجام بين الجسم والعقل.