ما هي فوائد اليوجا للصحة؟

تشمل فوائد اليوغا للصحة:

1- تحسين اللياقة البدنية والمرونة.
2- تقليل التوتر والتوتر العصبي.
3- تحسين النوم وتقليل الأرق.
4- تحسين العملية الهضمية وتقليل الغازات.
5- تنشيط الدورة الدموية وتحسين الأوعية الدموية.
6- تقوية الجهاز المناعي وتحسين الصحة العامة.
7- تحسين توازن الجسم والتنفس الصحيح.
8- تقليل الألم المزمن والتهاب المفاصل.
9- تحسين اللياقة العقلية والتركيز.
10- تنعيم علامات التقدم في السن.

هذه هي فوائد اليوغا التي تم الإشارة إليها بشكل عام ، لكن كل حصة يوجا تتميز بفوائدها الخاصة.