ما هي فوائد اليوجا للأمهات؟

تعتبر اليوجا فوائد كثيرة للأمهات، نذكر بعضها:
– تحسين المزاج والتخفيف من التوتر والقلق.
– تقوية جهاز المناعة وتحسين الصحة العامة.
– تقليل الألم والتصلب العضلي لدى الأمهات اللواتي يعانين من آلام الظهر والعنق والكتفين.
– زيادة المرونة والقوة العضلية وتحسين اللياقة البدنية.
– تحسين عملية الهضم والتمثيل الغذائي.
– زيادة الاسترخاء والراحة النفسية للأمهات الحوامل والرضع.
– تقوية العلاقة النفسية بين الأم والرضيع من خلال ممارسة اليوجا معًا.
– تخفيف الأعراض المزعجة لتقلبات المزاج والإجهاد الفوري للأمهات اللواتي يعانين من مرحلة ما بعد الولادة.