ما هي فوائد اليوجا لتحسين الهضم؟

اليوجا لها عدة فوائد لتحسين الهضم، وهذه بعضها:

1. تحريك الجسم: تمارين اليوجا التي تشمل تمدد العضلات والتحريك والانحناء والدوران تحفز عملية الهضم وتمنع الانتفاخ.

2. تحريك الأعضاء الداخلية: بعض التمارين اليوجا تستهدف الأعضاء الداخلية مثل الامعاء والكبد والبنكرياس وتساعد على تحسين عمل هذه الأعضاء وتحسين الهضم.

3. انخفاض الضغط النفسي: التوتر والقلق يمكن أن يوثران على عملية الهضم. التمارين اليوجا الهادئة تساعد على تقليل التوتر والتهدئة العقلية وتحسن بذلك عملية الهضم.

4. تحسين التنفس: تمارين اليوجا التي تتضمن تحسين التنفس تساعد على تحسين عملية الهضم والإقلاع عن العادات الغذائية السيئة التي تؤثر على عملية الهضم.

5. تحسين الدورة الدموية: التمارين اليوجا تساعد على تحسين الدورة الدموية في الجسم وتحسين تدفق الدم إلى الأعضاء الداخلية، مما يحسن عملية الهضم.