ما هي فوائد اليوجا في سن الشيخوخة؟

تعتبر اليوغا من الأنشطة الرياضية المرنة والتي تفيد في الشيخوخة بصورة كبيرة، ومن فوائدها الآتي:

1- تحسين المرونة والتوازن: حيث أن ممارسة اليوغا تعمل على تحسين مرونة الجسم والتوازن الذي تفقده الجسم بعد التقدم في العمر.

2- تحسين الجهاز التنفسي: فالنفس الصحية والصحية لها أثر كبير في العمر، ويمكن تحقيق ذلك من خلال اليوغا.

3- تقوية العظام: حيث أثبتت الدراسات أن ممارسة اليوغا تساعد على تقوية العظام والوقاية من الكسور.

4- تحسين الصحة العقلية: حيث تساعد الممارسة المنتظمة لليوغا على تحسين الصحة العقلية والعاطفية، والحفاظ على الذاكرة ومهارات التعلم.

5- تخفيف التوتر والضغط النفسي: فاليوغا تعمل على تقليل مستويات التوتر والضغط النفسي، مما يمكنك من تحسين جودة الحياة.