ما هي فوائد اليوجا على العواطف؟

تأثر اليوجا العواطف بشكل إيجابي بعدة طرق، مثل:

1- تقليل التوتر والقلق والتوتر العصبي، الذي يساعد في الشعور بالاسترخاء والهدوء.

2- تحسين الانتباه والتركيز، مما يزيد من الوعي والصحة العقلية وقدرات التأقلم العاطفي.

3- تحسين نوعية النوم، مما يساعد على تقليل الإجهاد والتوتر ومنح العقل فرصة للاسترخاء والاستعداد لليوم التالي.

4- يزيد من الشعور بالرضا والتأكيد على الذات، مما يساعد على التغلب على المشاعر السلبية وتحسين الصحة العقلية.

5- تحسين التواصل الاجتماعي واكتساب الخبرة في العمل الجماعي وتعزيز الثقة بالنفس والتحكم في العواطف.

6- تحسين العلاقات الحميمة وتعزيز الصلة العاطفية بالشريك من خلال الاسترخاء والارتياح والنفسية المرتاحة، كما يساعد على إدارة المشاعر والعواطف خلال العلاقات الزوجية.