ما هي فوائد اليوجا على الجسم؟

تعد اليوغا من الأنشطة الرياضية التي تمتلك العديد من الفوائد على الجسم، ومن أبرزها:

1- تحسين المرونة والليونة في العضلات والمفاصل.

2- تقليل الإجهاد وتحسين الصحة العقلية والنفسية.

3- تحسين القدرة على التركيز والتركيز الذهني.

4- تحسين الجهاز الهضمي والتخلص من السموم في الجسم.

5- تحسين الجهاز التنفسي وتعزيز القدرة على التنفس العميق.

6- تحسين القوة والتحمل الجسدي.

7- تقوية العضلات الداعمة للظهر والحد من آلام الظهر.

8- تحسين نظام المناعة في الجسم.