لا يمكن الحديث عن فوائد اليوجا الدينية دون الإشارة إلى الفلسفة الهندية التي تجعل من اليوجا أسلوب حياة وليس مجرد تمارين. وتتمحور فلسفة اليوجا حول فكرة التوازن بين الجسد والعقل والروح. والهدف الأساسي من اليوجا هو تحقيق السلام الداخلي والاتصال بالذات والوصول إلى الإلهام الروحي.
ويعتبر اليوجا الدينية مفيدة للجسم والعقل والروح من خلال:
– تعزيز اللياقة البدنية وتحسين المرونة والتوازن العضلي.
– تنشيط الدورة الدموية والتنفس الصحي وتحسين القدرة على التحكم بالتوتر النفسي.
– تحسين الوعي الذاتي والتركيز وتقليل الشعور بالإجهاد والقلق.
– تعزيز النظام المناعي وتحسين صحة الجهاز الهضمي والعصبي.
– دعم الروحانية وتعزيز الوصول إلى السلام الداخلي والتواصل مع الإلهي.