ما هي فوائد اليوجا الدقيقة؟

اليوجا الدقيقة هي عبارة عن تمارين يوجا مختلفة ومبسطة يمكن ممارستها في أي وقت وفي أي مكان. وتتضمن فوائد اليوجا الدقيقة ما يلي:

1- التخفيف من التوتر والإجهاد.
2- تعزيز القوة البدنية وزيادة المرونة والتوازن.
3- تحسين الهضم والنوم وتقليل أعراض الاكتئاب والقلق.
4- تحسين تركيز العقل وزيادة الوعي الذاتي.
5- تحسين الدورة الدموية وزيادة تدفق الأوكسجين للجسم.
6- تحسين المناعة وتقليل نسبة الإصابة بالأمراض المختلفة.

ويعتبر اليوجا الدقيقة خيارًا رائعًا للأشخاص الذين يرغبون في ممارسة التمارين الرياضية واليوجا بشكل منتظم، ولكن ليس لديهم الوقت أو المجال الكافي لحضور الصفوف التقليدية.