ما هي فوائد اليوجا التنفيسية؟

تعتبر اليوجا التنفيسية واحدة من أهم الأنماط اليوجا المختلفة، وتتميز بفوائد كثيرة، منها:

1- تحسين الوعي الذاتي والتركيز.

2- تحسين صحة الجهاز التنفسي وزيادة الأكسجين في الدم.

3- تخفيف الإجهاد والقلق وتعزيز الاسترخاء والهدوء النفسي.

4- تعزيز المناعة وتحسين وظائف الجسم.

5- تحسين النوم وتخفيف الأرق.

6- تحسين الهضم وتقليل الإمساك.

7- تحسين المرونة واللياقة البدنية.

8- تحسين الدورة الدموية وتقليل الالتهابات.

9- تحسين الوضعية الجسدية وتحسين الموقف الطبيعي للجسم.

10- تعزيز الصحة العامة والرفاهية العامة للجسم والعقل.