ما هي فوائد اليوجا التقليدية؟

تشمل فوائد اليوجا التقليدية:

1- تحسين المرونة والليونة: تساعد تمارين اليوجا على تحسين مرونة وليونة الجسم، مما يؤدي إلى تحسين الحركة والتناسق في الحركة.

2- تحسين التركيز: تساعد تمارين اليوجا على تحسين التركيز والانتباه، مما يؤدي إلى تحسين الذاكرة والتفكير المنطقي.

3- تخفيف التوتر والقلق: تساعد تمارين اليوجا على تخفيف التوتر والقلق، مما يؤدي إلى تحسين الصحة النفسية.

4- تحسين الهضم: تساعد تمارين اليوجا على تحسين الهضم وتنظيم الجهاز الهضمي.

5- تحسين الجهاز التنفسي: تساعد تمارين اليوجا على تحسين الجهاز التنفسي، مما يؤدي إلى تحسين الأداء الرياضي والنشاط البدني.

6- تحسين النوم: تساعد تمارين اليوجا على تحسين النوم وتقليل الأرق.