ما هي فوائد النوم على الصحة الزهنية؟

1- تحسين المزاج: يعد النوم الجيد أحد العوامل الرئيسية في تحسين المزاج والشعور بالرضا والسعادة.

2- تقليل التوتر والقلق: يساعد النوم الجيد على تقليل المشاعر السلبية مثل التوتر والقلق والاكتئاب.

3- تحسين الذاكرة والتركيز: يمكن للنوم الجيد أن يساعد على تحسين الذاكرة والتركيز وزيادة الإنتاجية.

4- تعزيز الإبداعية: يمكن للنوم الجيد أن يحفز الإبداعية وتحفيز العقل لإيجاد حلول جديدة وإبداعية.

5- تحسين جودة الحياة: يؤثر النوم الجيد بشكل إيجابي على جودة الحياة بشكل عام، حيث يجعل الإنسان أكثر نشاطاً وحيويةً وقدرة على التعامل مع التحديات اليومية.