ما هي فوائد المشي والركض لمرضى السكري؟

تحتاج الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري إلى ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، ومن بين هذه التمارين: المشي والركض، وذلك لأن لها فوائد عديدة منها:

1- تحسين مستوى السكر في الدم: فإذا كنت تعاني من مرض السكري، ستتحسن مستويات السكر في الدم عند ممارسة التمرين الرياضي بشكل منتظم.

2- تحسين اللياقة البدنية والصحية: فحتى التمارين الخفيفة مثل المشي لمدة 30 دقيقة يمكن أن تؤدي إلى تحسين اللياقة البدنية والصحة بطريقة عامة.

3- خفض ضغط الدم ونسبة الكوليسترول: فالتمارين الرياضية يمكن أن تساعد في تحسين صحة القلب وتخفيض مستويات الكوليسترول وضغط الدم المرتفع.

4- تخفيف الوزن والحفاظ عليه: فالتمارين الرياضية يمكن أن تساعد في تخفيف الوزن والحفاظ عليه، وهو أمر مهم جداً لمرضى السكري.

5- تحسين المزاج: فتمارس التمارين الرياضية الدور الهام في تحسين المزاج، وهو أمر ضروري جداً لمرضى السكري لتقليل مخاطر الاكتئاب وتحسين نوعية الحياة بشكل عام.