ما هي فوائد الفواكه في الأكل النباتي؟

تعتبر الفواكه مصدرًا مهمًا للعديد من الفيتامينات والمعادن والألياف الهامة لصحة الجسم، وهذه بعض الفوائد التي توفرها الفواكه في النظام الغذائي النباتي:

1- تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري وأمراض السرطان.

2- تحسين عملية الهضم وتخفيف الإمساك وتقليل خطر الإصابة بالإلتهابات في القناة الهضمية.

3- تقوية جهاز المناعة وتحسين الصحة العامة للجسم.

4- تخفيف التهابات الجلد وتحسين حالته وتقليل خطر الإصابة بشكل عام.

5- تحسين صحة العين وتقليل خطر الإصابة ببعض حالات العيون المزمنة.

6- تحسين الوزن الصحي والحفاظ على معدلات الدهون في الدم.

7- تخفيف أعراض الحساسية في الجسم.

8- تحسين صحة الأسنان واللثة وتقليل خطر الإصابة بالتسوس.

9- تحسين صحة الدماغ وزيادة تركيز الذاكرة والانتباه.