تدخل العضلات في رياضة التزلج على الجليد في عدة جوانب مهمة وتعتبر ضرورية لتحقيق الأداء الجيد وللحفاظ على صحة الجسم والوقاية من الإصابات، ومن فوائد استخدام العضلات في هذه الرياضة:
1- تقوية العضلات: يعتبر التزلج على الجليد نوعًا من الأنشطة الرياضية المكثفة، ولذلك يتطلب من الجسم الكثير من الطاقة والقوة للحفاظ على الاتزان والثبات، ولتحقيق ذلك يجب تقوية عدة عضلات في الجسم مثل الفخذين والأرداف والبطن والذراعين والظهر.
2- الحفاظ على الاتزان: تعتبر عضلات الفخذين والبطن والأرداف العضلات الأساسية التي تتحكم في الحركات الأساسية للتزلج على الجليد كالانحناء والقفز والتحكم في الاتجاه، وتساعد في الحفاظ على الاتزان والتوازن عند المناورات الصعبة.
3- حماية الجسم من الإصابات: علاوة على تقوية العضلات في الجسم، فإن استخدام العضلات المناسبة يساعد على حماية الجسم من الإصابات، وخاصة في مناطق الأرداف والركبتين والظهر التي تتعرض للإجهاد والتأثير الشديد أثناء التزلج على الجليد.
4- تحسين اللياقة البدنية: يعتبر رياضة التزلج على الجليد مكثفًا جدًا ويمكن أن تساعد في تحسين اللياقة البدنية، وتعزيز قدرات الجسم على التحمل والانتعاش بسرعة بعد الإجهاد، وتنمية القوة العضلية والحركية والتوازن والتناسق في الجسم.