الصلاة والميدانة في السكون لها العديد من الفوائد، منها:
1. تحسين الذهنية والتركيز: يوفر السكون والتركيز أثناء الصلاة والميدانة فرصة لتحسين الذهنية والتركيز، ويُعززان القدرة على التفكير بشكل أفضل واتخاذ القرارات الصائبة في الحياة.
2. تقوية الروح: يساعد التركيز على الصلوات اليومية والتلاوة في نمو الروحانية وتقويتها، ويعزز الثقة والإيمان بالنفس ويسمح بالتواصل الأفضل مع الله.
3. تخفيف التوتر والقلق: يُعد التركيز على الصلاة والتفكير في الله استرخاء للجسم والعقل، مما يساعد في تخفيف التوتر والقلق.
4. تحفيز الإيجابية: يعزز الصلاة الإيجابية والتفاؤل والتفكير في الأمور الجيدة، وبالتالي تتحسن مزاجية وتحسن العلاقات الشخصية.
5. تعزيز الصحة الجسدية: تعد الصلاة والميدانة في السكون نوعًا من الرياضة للجهاز العصبي، وتساعد على تحسين الصحة العقلية والجسدية.
6. تعزيز الانضباط الذاتي: يحتاج الإنسان إلى الانضباط الذاتي الجيد ليتمكن من تحقيق الأهداف المهنية والشخصية. يساعد التركيز على الصلاة في تعزيز الانضباط الذاتي لتحقيق الأهداف المرجوة.