ما هي فوائد السكون المنتظم؟

تتضمن بعض فوائد السكون المنتظم:

1- التخلص من الإجهاد والتوتر: يساعد التركيز المنتظم على النفس على الاسترخاء وتهدئة الجسم والعقل، مما يقلل من التوتر والإجهاد.

2- تحسين النوم: يوصى بممارسة السكون المنتظم قبل النوم، حيث إنه يعمل على تهدئة العقل وتعزيز الاسترخاء لتحسين جودة النوم.

3- تعزيز الوعي الحالي: يساعد السكون المنتظم على زيادة الوعي الحالي وتحسين الانتباه والتركيز.

4- تقليل الألم: قد تساعد الطرق المختلفة للسكون المنتظم، مثل التأمل والتمارين التنفسية، على تقليل الألم في جسمك.

5- تحسين التحكم بالمشاعر: يمكن لممارسة السكون المنتظم مساعدة الأفراد على التعامل مع المشاعر السلبية وزيادة التحكم فيها.