ما هي فوائد السباحة في كمال الأجسام؟

تعد السباحة واحدة من أفضل التمارين لكمال الأجسام ولها العديد من الفوائد، ومنها:

1. تقوية العضلات: يعتبر السباحة تمرينًا رائعًا لتقوية العضلات بسبب المقاومة الطبيعية التي يواجهها الجسم في الماء.

2. زيادة القدرة الكارديوية: تساعد السباحة على تحسين القدرة الكارديوية وزيادة القدرة على التحمل.

3. تحسين التنفس: تساعد السباحة على تحسين القدرة على التنفس والتحكم في التنفس.

4. تقليل الإجهاد والتوتر: تعتبر السباحة رياضة مهدئة للأعصاب وتساعد في تقليل الإجهاد والتوتر.

5. حرق السعرات الحرارية: تعد السباحة من الأنشطة الرياضية التي تساعد على حرق السعرات الحرارية بشكل كبير.

6. تحسين المرونة والليونة: تساعد السباحة على تحسين المرونة والليونة في الجسم.

7. تحسين الدورة الدموية: تساعد السباحة على تحسين الدورة الدموية في الجسم وتحسين وظائف القلب والأوعية الدموية.