تهدئة السكونية هي تقنية تستخدم للإسترخاء والتخلص من التوتر والقلق. وتحتوي على العديد من الفوائد للجسم والعقل، ومن أهم هذه الفوائد:
– تحسين النوم: تساعد تهدئة السكونية على تهدئة العقل والجسم مما يجعل النوم مريح وأكثر جودة.
– التقليل من التوتر والقلق: تقنية تهدئة السكونية تساعد على التحكم في الأفكار السلبية والتوتر والقلق، مما يساعد على تحسين المزاج.
– تحسين الانتباه والتركيز: تهدئة السكونية تساعد على تحسين الانتباه والتركيز عن طريق تنشيط الجانب الهادئ من الجهاز العصبي.
– تخفيض ضغط الدم: تقنية تهدئة السكونية تعمل على تقليل نشاط الجهاز العصبي المتعلق بالتوتر والقلق وبالتالي تساعد على تخفيض ضغط الدم.
– تحسين الجهاز المناعي: تهدئة السكونية العميقة تحسن من عمل الجهاز المناعي وتزيد المناعة لدى الجسم.
– تحسين صحة القلب: تقنية تهدئة السكونية تساعد على تحسين صحة القلب عبر تقليل الإجهاد النفسي وتحسين وظيفة القلب.