تعتبر الكرياتين من المواد المتخصصة في عالم كمال الأجسام وتنظيم اللياقة البدنية. وتستخدم بشكل شائع لزيادة الكتلة العضلية وزيادة الطاقة أثناء التمارين الرياضية الشاقة. وتمتاز فوائدها بتحسين قدرة العضلات على الاستجابة للتمرينات، وتحسين القدرة على المقاومة، وتحسين قدرة العضلات على العمل لفترات أطول، وزيادة الحجم العضلي والقوة. ويعتمد تأثير الكرياتين على الجرعة وطريقة الاستخدام، وبشكل عام يمكن الاستفادة منها في تحسين نتائج التمارين والأداء الرياضي.
0
