يُعَد البروتين أحد المكوّنات الرئيسية في كمال الأجسام، حيث يساعد الجسم في بناء العضلات وتعزيزها. ولأنّ البروتين هو عبارة عن سلسلة من الأحماض الأمينية، فإنّ تناول كميّات كافية من البروتين يُمكّن الجسم من بناء الأحماض الأمينية التي تحتاجها العضلات لتكبر وتتقوّى. وعلاوةً على ذلك، فإنّ البروتين يُساعد في إصلاح العضلات المتضررة بعد التمرينات الرياضية. ينصح الخبراء بتناول كمية مناسبة من البروتين بعد التمرين، وذلك لضمان تعافي العضلات بطريقة صحية وفعّالة وللمساعدة في بناء العضلات بشكلٍ أفضل.
0
