ما هي علاج اليوجا وما هي فوائدها؟

اليوغا هي ممارسة تشمل تمارين الجسم والتنفس والتركيز على الحالة النفسية والروحية للفرد. تشمل فوائدها:

1- تحسين اللياقة البدنية والمرونة.
2- التخلص من التوتر والضغوط النفسية.
3- تحسين الصحة العامة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم والسمنة والأمراض القلبية.
4- تحسين النظر وتحسين الهضم.
5- تعزيز الشعور بالانتماء والتعاطف مع الآخرين.
6- تعزيز الدافع والتركيز والوعي الذاتي.
7- تعزيز الحالة النفسية الإيجابية والتحكم في العواطف السلبية.

يمكن لكل فرد اختيار وتحديد نوع اليوغا الذي يناسبه ومتطلباته المختلفة من الصعب الحصول على نتائج على المدى القصير، لكن يتعين الالتزام بالممارسة بشكل منتظم لتحقيق نتائج إيجابية للصحة العامة واللياقة البدنية.