تختلف عادات النوم للشعوب القديمة حسب الثقافة والتقاليد والظروف البيئية التي عاشوا فيها، ولكن بشكل عام، فقد اعتمدت الشعوب القديمة على الأنماط الطبيعية للنوم واليقظة، وقسّمت الليل إلى فترات مختلفة من النوم واليقظة حسب طبيعة عملها وحياتها اليومية.
على سبيل المثال، الرومان كانوا ينامون في فرش مصنوعة من الخيش أو الصوف، ولكنهم كانوا يُقومون من فرشهم في منتصف الليل لتناول وجبة خفيفة ثم يعودون للنوم. وكانت اليابان قديمًا تتبع طقوس محددة للنوم تسمى “الساعة التقليدية”، حيث تشمل أنشطة مثل التدليك والاسترخاء قبل النوم، والاستيقاظ مبكرًا في الصباح.
وفي الثقافة العربية والإسلامية، كانت هناك عادات خاصة بالنوم، مثل النوم على الأريكة أو الفراش بجوار المروحة في الصيف، والاستيقاظ قبل الفجر للصلاة وقراءة القرآن الكريم. وكانت النومة الظهيرة تعتبر عادة شائعة في بعض الثقافات العربية، حيث يسترخي الناس في الساعات الحارة من النهار.
ومن الملاحظ أن الشعوب القديمة كانت تلتزم بعادات صحية للنوم والتي كانت تتفق مع النمط الطبيعي للجسم، والتي يتم تأكيدها الآن من خلال الدراسات العلمية، مثل النوم المتواصل لسبع إلى ثماني ساعات والالتزام بنمط حياة صحي متوازن.