هناك العديد من الطرق التي يمكن استخدامها لتخفيف الضغط في لعبة كرة المضرب، وهي:
1- التركيز على التنفس والتأمل قبل وأثناء اللعبة.
2- الحفاظ على لياقة جسدية جيدة وممارسة التدريبات الرياضية اليومية.
3- الاسترخاء قبل بدء المباراة باستخدام التدريبات الاسترخائية الفردية مثل اليوغا أو الاسترخاء العضلي التدريجي.
4- الاستعداد الجيد للمباراة مع الاعتماد على الخطة اللعبية المحكمة.
5- الحرص على تناول وجبات صحية ومتوازنة قبل اللعبة والابتعاد عن تناول الوجبات الثقيلة والدهنية.
6- الاستعانة بأصدقاء ومعارف لدعم اللاعب والتشجيع عليه.