العلاج النفسي هو نوع من العلاج يهدف إلى مساعدة الناس على حل مشاكلهم العاطفية والسلوكية. يمكن أن يكون العلاج النفسي فعالًا في علاج مجموعة متنوعة من المشكلات، بما في ذلك:
الاكتئاب
القلق
الاضطرابات النفسية
اضطرابات الشخصية
الإدمان
مشاكل العلاقات
الصدمات
غيرها من المشكلات العاطفية والسلوكية.
هناك العديد من أنواع العلاج النفسي المختلفة، ولكن معظمها يتبع خطوات مماثلة. تتضمن هذه الخطوات ما يلي:
التقييم: يقيم المعالج المشكلات التي يعاني منها الشخص، والعوامل التي قد تكون ساهمت في هذه المشكلات.
العلاج: يضع المعالج خطة علاجية تستند إلى التقييم. قد يتضمن العلاج مجموعة متنوعة من التقنيات، مثل:
العلاج المعرفي السلوكي
العلاج الديناميكي
العلاج الأسري
العلاج الجماعي
العلاج بالحركة
العلاج بالفنية
غيرها من التقنيات
المتابعة: يتابع المعالج الشخص بعد العلاج للتأكد من أنه يتقدم بشكل جيد، ولإجراء أي تعديلات ضرورية على خطة العلاج.
يمكن أن يكون العلاج النفسي مفيدًا للكثير من الناس، ولكن من المهم أن تختار معالجًا مؤهلًا وذو خبرة. يمكنك العثور على معالج مؤهل عن طريق البحث في الدليل الوطني للمعالجين النفسيين أو عن طريق سؤال طبيبك أو صديقك الموثوق به.
فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك على الحصول على أقصى استفادة من العلاج النفسي:
كن صادقًا مع معالجك.
كن مفتوحًا للتغيير.
كن مستعدًا لبذل الجهد.
لا تستسلم إذا لم ترى نتائج فورية.
تواصل مع معالجك إذا كان لديك أي أسئلة أو مخاوف.
العلاج النفسي يمكن أن يكون تجربة صعبة، ولكنها يمكن أن تكون أيضًا تجربة مثمرة للغاية. إذا كنت تعاني من مشكلة عاطفية أو سلوكية، فإنني أشجعك على التفكير في العلاج النفسي.