تتضمن خصائص العداء الجيد في كرة الهوكي:
1- سرعة الانطلاق والتسارع السريع للأمام.
2- القدرة على الانحناء بسرعة وسرعة الاستجابة للتغييرات السريعة في الحركة.
3- الاحتفاظ بالتركيز والثبات على الأرض عند اتخاذ القرارات السريعة.
4- قوة العضلات والقدرة على الحفاظ على السرعة لفترات طويلة من الزمن.
5- القدرة على التحمل والاستمرار في العدو بأقصى سرعة بدون مشكلات تنفسية أو تعب.
6- القدرة على العمل بشكل جيد كجزء من فريق والتواصل مع اللاعبين الآخرين على الملعب.