المنطق العاطفي

ما هي تقنيات الذكاء العاطفي (Emotional Intelligence)؟

تقنيات الذكاء العاطفي هي مجموعة من الممارسات والأساليب التي يمكن للأفراد استخدامها لتطوير وتعزيز مهاراتهم في التعامل مع العواطف وفهمها والتفاعل مع الآخرين. ومن بين هذه التقنيات:

– التوعية بالذات: وهي التركيز على الوعي بالمشاعر الخاصة بالفرد وكيفية التعامل معها بشكل فعال.

– التركيز على الآخرين: وهي تقنية تهدف إلى فهم المشاعر الأخرى والتعرف على أسبابها ومساعدتهم على التعامل معها بشكل فعال.

– التعلم من التجارب السابقة: وهي تقنية تهدف إلى استكشاف التجارب السابقة التي مر بها الفرد وتحليلها لتحديد الدروس التي يمكن أن يتعلمها.

– التواصل الفعال: وهي تقنية تهدف إلى تطوير مهارات التواصل الفعال والاستماع للآخرين بشكل جيد.

– التفكير الإيجابي: وهي تقنية تهدف إلى تحسين التفاؤل والإيجابية والتفكير بطريقة بناءة ومرنة.