1- تناول كميات كافية من الماء خلال ساعات الليل، مع تقسيمه بين مجموعات من الأكواب.
2- تفادي تناول الأطعمة الغنية بالدهون والملح.
3- تقليل تناول الأطعمة الجافة والمالحة مثل المكسرات والمشروبات الغازية.
4- الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل الخضروات والفواكه.
5- تجنب التعرض للشمس الحارة والمكيفات القوية لفترات طويلة خلال النهار.
6- الحفاظ على مستوى الرطوبة في الجو داخل المنزل باستخدام مرطبات الهواء.
7- تجنب التدخين والكحولية، والتي قد تؤدي إلى الجفاف.