1- النوم الجيد: يجب أن تحصل على الكمية الكافية من النوم الجيد لتقوية جهاز المناعة الخاص بك.
2- التغذية الجيدة: يجب تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي.
3- ممارسة التمارين الرياضية: يساعد النشاط البدني على تقوية جهاز المناعة وتحسين عمليته.
4- تجنب التدخين: يجب التوقف عن التدخين لأنه يضر بجهاز المناعة.
5- تقليل التوتر: الإجهاد والتوتر يضعفان جهاز المناعة، لذا يجب تجنبهما.
6- تقليل الكحول: يمكن أن يؤدي تناول الكحول بكميات كبيرة إلى تضرر جهاز المناعة.
7- الحفاظ على النظافة الشخصية: الغسل الجيد لليدين والجسم يساعد على منع انتشار الجراثيم وتحسين المناعة.